长假过后，很实用的颜值拯救指南|南宫官方网站

国庆7天长假完结后第一天下班，大家是不是不约而同地得了提不起精神、情绪、工作效率较低的“假期综合症”？再行想到镜子里自己，是不是黑眼圈出来了，脸上爆痘了，面色暗黄了，身上也有小赘肉了？那就来想到这份颜值解救指南吧！一、长胖了长假最后不会离开了你，但长假期间宽出来的赘肉却仰默默...赘肉的固执程度觉得难以想象！能怎么办呢？老老实实减肥吧！节食方法：1、打起精神，挣脱“假期综合征”，希望努力工作，说不定累官髯了，还贬值加薪了！2、老老实实地做到运动，有条件的上健身房去找专业健身教练制订节食计划，没有办法的日常坚决跑跑步、跳跃跳绳，每天坚决1个小时左右的有氧运动，坚持下去就髯了。3、饮食要较少油腻，酸甜些，较少不吃些，防止高糖高脂食物，这样身体健康不长胖。4、针对以上违宪或者想较慢瘦身塑形的，那就”偷偷地哑“做到吸脂吧。

如果刚好是该长得的地方不胖，不应长得的地方长得了，那就偷偷地做到个“自体脂肪重制填满”，是填满富额头、富脸颊、富苹果肌还是丰胸、提臀，都根据你的必须自由选择。一放长假，不少人开始飞来自我，舍弃长时间作息，夜里将近2、3点决不睡，如此就黑眼圈、眼袋就找上门了。

二、黑眼圈、白眼袋黑眼圈、眼袋提高方法：日常生活中，可以试试这些方法提高黑眼圈：1、留意睡觉，有助于用眼，这很最重要！下睑皮肤厚，血液循环很差，血就因为氧气呈现青紫色，散发出眼皮构成黑眼圈了，所以留意睡觉让血液循环简洁，黑眼圈就不会减淡了！2、黑眼圈过于相当严重的话，可以通过化妆遮挡一下，虽然没彻底解决，但表面上是看不到黑眼圈了。3、冻、热敷对黑眼圈及眼部浮肿有一定的提高效果。至于茶叶袋去黑眼圈，只不过并没什么实际效果，不过冷藏15分后曝晒化妆棉外敷，对眼周浮肿还是有一定起到的。4、用于不含咖啡因、维A醇、维生素E等正规化眼霜，可在一定程度上提高血液循环。

医美手段展开针对性化疗。1、黑眼圈——纳米脂肪填满：休息时间经常出现的黑眼圈主要是局部血液循环通畅造成的，纳米脂肪填满可以提高局部血液循环，从而淡化黑眼圈；纳米脂肪还本身也有遮盖黑眼圈的效果。▼纳米脂肪去黑眼圈2、眼袋——欲求眼袋手术：如果是年轻人的眼袋一般来说是天生的，生活不规律不会减轻眼袋。如果显然是眶于隔年脂肪疝出造成眼袋的，且下睑皮肤较为紧致，可通过内切法去除眼袋，见效快，效果好，这样眼睛就精神了。

三、皮肤晒黑了假期出门在外，美白没有作好，除了不会让皮肤逆潮湿、晒黑皮肤外，还有可能构成色素斑。▼阳光是这么“白”我们的晒黑后解决问题方法：1、饮食上可以多吃含胡萝卜素、含有维生素C的食物，比如胡萝卜、西红柿、樱桃、柠檬、苹果、坚果等，增进皮肤新陈代谢，起着抗氧化的起到。

2、可以在医生指导下内服烟酰胺，它可以增进表皮脂质制备完备皮肤屏障功能，修缮晒伤的皮肤。3、可以通过一些正规化医疗手段来提高，如皮肤太干、毛孔粗大的话，可以自由选择玻尿酸静脉注射。▼玻尿酸静脉注射化疗而色斑、暗沉、红血丝之类的皮肤问题可以拒绝接受填充彩光、飞顿极光等化疗。

▼光子、激光美白原理四、脸上爆豆长年休息时间的话，人的内分泌和神经系统的长时间循环不会紊乱，很更容易造成皮肤黏液油脂过多，很更容易经常出现粉刺、痘痘。痤疮提高方法：1、饮食上防止高糖、高脂等低GI食物，因为这不会减轻痤疮。明确可以参照：告诉他她/他，爱吃甜食、经常喝牛奶不易长痘！2、宜用温水及中性肥皂清除颜面，以增加油脂吸附阻塞毛孔。

3、同时可以在医生指导下用于一些痤疮常用的外用药物，如红霉素软膏、过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等，可以避免减低痤疮炎症。▼祛痘外用药物4、如果痘痘不知好还有减轻的趋势，就要到医院查明原因，并通过科学的痤疮化疗方法展开提高：炎症期的痘痘以抗炎居多，可做清痘化疗融合白蓝光太阳光；痘印则可选择彩光、激光治疗；痘坑建议做到图形激光或微针滚轮。

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